Dla biegacza stopy są jedną  z najważniejszych rzeczy, o których powinien pamiętać przed startem. Jeśli masz problem z ich prawidłową pielęgnacją udaj się do specjalisty podologa, który rozwieje twoje wątpliwości i pokaże jak utrzymać stopy w stanie zdrowia.

Staff photo by COREY PERRINE^^Gabe Dano is The Telegraph's boys indoor track athlete of the year.  Dano has been a powerhouse for the track team capturing state titles in the 55-meter and 300-meter for the past two years. This year he and his ten-man team captured the Dartmouth Relays team crown. Dano is considering the University of New Hampshire but has not committed. "It's good to see all the senior sprinters as a freshman," Dano said. "Now I've gotten to fill their shoes. It goes by quick."

Warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych kwestii.

  • Po pierwsze, ważne jest to jak obcinamy paznokcie. Jeśli utniemy ja za krótko mogą boleć, bo odsłonimy w ten sposób wrażliwe łożysko. Pozostawione zbyt długie mogą okazać się jeszcze większym problemem, bo wystająca za opuszek płytka będzie stale obciążana i ugniatana przez obuwie i może dojść do wylewu krwi i powstania krwiaka podpaznokciowego.
  • Następną istotną kwestią jest podeszwa i powstające na niej zgrubienia. Należy je usuwać, ale to ile i w jaki sposób nastręcza wielu problemów. Nie wolno przesadzać w żadną ze stron. Usunięcie nadmierne, spowoduje odsłonięcie delikatnych warstw skóry i piekący ból nawet podczas chodzenia. Natomiast pozostawione zgrubienia będą ugniatały te same delikatne warstwy skóry i może się to skończyć bolesnymi krwiakami i pęknięciami.
  • Poza tym należy zadbać o to, aby naskórek był odpowiednio nawilżony. W tym celu już ok. 2 tygodnie przed planowanym startem należy używać kremów intensywnie nawilżających skórę. Pomoże to w utrzymaniu jej elastyczności, co zapobiegnie powstawaniu nagniotków i pęcherzy w miejscach wzmożonego tarcia.

Specjalist podolog Satin    www.satin.pl