Co zrobić by bieg był udany? Na to pytanie jest prosta odpowiedź: dbać o stopy. Jeżeli nasze stopy czują się komfortowo to nie rozpraszają nas przy uprawianiu sportu, tylko wykonują swoją pracę na najwyższym poziomie. Jest wiele przyczyn i dolegliwości, które mogą powodować niepowodzenia w biegu, jedną z nich są odciski.


odciski

Odciski i ich wpływ na technikę biegu

Wyobraźmy sobie, że biegniemy, wszystko toczy się zgodnie z planem i nagle… czujemy ból, drażnienie, dyskomfort. Zastanawiamy się: co to jest? Czemu to aż tak nie daje nam spokoju i zaburza pracę naszych stóp? Jedną z odpowiedzi może być odcisk. Odcisk to nic innego jak skoncentrowane odkładanie się mas rogowych naskórka, które z każdym następnym krokiem są wdeptywane w głebsze wartwy naszej skóry, dając ból i dyskomfort.

W takim przypadku zaczynamy układać stopę w innej pozycji, by przestać czuć to miejsce, ale wtedy mamy do czynienia z nieprawidłowym przetaczaniem ciężaru ciała co ma ogromny wpływ na technikę biegunieprawidłową. Gdy nasze stopy zaczynają izolować miejsce odcisku i ustawiają się w innej pozycji to nie tylko spowoduje to niepowodzenia w biegu, jak również da skutki w obrębie innych części stóp, a nawet wyższych partii ciała. Będzie miało niekorzystny wpływ na kości, mięśnie i stawy ze względu na wymuszoną pozycję i obciążenie naszych stóp w miejscach kompletnie do tego nie przystosowanych.

BS

Jak poradzić sobie z odciskami?

Bieganie ma dawać wiele przyjemności dlatego nie ma co się opierać i w przypadku pojawienia się niepokojącego problemu na stopie zgłosić się do specjalisty podologa. Dzięki różnorodności metod usunięcia odcisków można dobrać odpowiednią dla danej zmiany. Pamiętaj, że jeśli nie masz jeszcze problemów, to nie znaczy, że one się w przyszłości nie pojawią, dlatego warto zadbać również o profilaktykę, by zapobiec powstawaniu przykrych zmian w obrębie stopy, które mogłyby niekorzystnie wpłynąć na technikę Twojego biegu.

Dbaj o zdrowie swych stóp, bo to one niosą Cię od startu do mety.