Dlaczego wychodząc nawet w bardzo słoneczny i ciepły dzień zdarza się, że naszym stopom towarzyszy mało przyjemne uczucie marznięcia? Najczęściej winny jest układ krążenia, który w pierwszej kolejności stara się zapewnić narządom wewnętrznym sporą dawkę krwi, aby utrzymać właściwą ich temperaturę. Ten wzmożony transport krwi do klatki piersiowej i brzucha odbywa się między innymi kosztem stóp, które w efekcie najszybciej się ochładzają. Jednak zimne stopy nie muszą automatycznie oznaczać zaburzeń układu krążenia, czasami jest to przypadłość niezwiązana z żadnymi schorzeniami.

W wielu przypadkach zimne stopy są sygnałem, że z naszym ciałem dzieje się coś niepokojącego. Wtedy ciepłe skarpetki nie wystarczą i konieczna będzie wizyta u lekarza, który zdiagnozuje konkretne przyczyny przewlekłego marznięcia stóp. Jednym z najczęstszych powodów jest szwankujący układ krążenia i niewydolność serca. Serce nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego przepływu krwi do wszystkich narządów, a najbardziej poszkodowane są dłonie i stopy, położone na samych końcach „transportowej” mapy organizmu.

Innym poważnym schorzeniem, któremu towarzyszą zimne stopy, jest miażdżyca. Złogi cholesterolu odkładają się na ściankach tętnic powodując zwężenie ich średnic. Krew nie dociera wszędzie tam, gdzie powinna, a stopy znowu są organami najsłabiej ukrwionymi i stale marzną. Zimne stopy spowodowane zaburzeniami krążenia i miażdżycą najczęściej przytrafiają się osobom starszym.

Innym powodem stałego marznięcia stóp są choroby autoagresywne. Są one bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ organizm broni się przed samym sobą, co w rezultacie może doprowadzić do zniszczenia najważniejszych narządów, na przykład nerek albo serca. Jeśli więc zaobserwujemy, że nasze stopy natychmiast marzną i bledną, gdy tylko zetkną się chociażby z zimną wodą, koniecznie powinniśmy zgłosić się do reumatologa.

Równie groźna jest choroba Buerger’a, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń. W tym przypadku zimne stopy są objawem rozwijającego się w naczyniach krwionośnych stanu zapalnego. Jeśli stan ten trwa dość długo, może dojść do poważnych komplikacji, a nawet do amputacji zainfekowanej kończyny. Choroba Buerger’a dotyka najczęściej młodych mężczyzn palących papierosy.

Uporczywie marznące stopy mogą też być wynikiem odmrożenia, zwłaszcza jeśli uczuciu zimna towarzyszy pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie i ból kończyn. Aby doszło do odmrożenia, nie musimy wcale przebywać na mrozie godzinami, bo niektóre osoby mają dość słabą odporność na niskie temperatury. Przy odmrożeniach bardzo ważne jest unikanie nagłego ogrzewania – stopy najlepiej w takiej sytuacji moczyć w wodzie o temperaturze nieprzekraczającej 38 stopni Celsjusza. Zimnych, odmrożonych stóp nie można też gwałtownie pocierać, powinno się też przez jakiś czas unikać chodzenia.

Zimne stopy wiążą się także w objawem Raynauda. Nie jest to choroba sama w sobie, ale może – choć nie musi – wiązać się z innymi chorobami autoimmunologicznymi bądź reumatologicznymi. Objaw Raynauda powoduje nagłe kurczenie się naczyń krwionośnych stóp, a powodem tego skurczu może być niska temperatura albo silne emocje. Objaw Raynauda przytrafia się przeważnie młodym, szczupłym kobietom i może samoistnie minąć gdy kobieta zajdzie w ciążę. Zimne stopy są też czasami przejawem niedoczynności tarczycy.

Na szczęście zimne stopy nie zawsze oznaczają tak poważne kłopoty ze zdrowiem. Bywa, że stopy marzną niejako bez powodu, a jedyną przyczyną takiego stanu rzeczy jest na przykład wysoka i szczupła budowa ciała. Marznięcie stóp powoduje też stres i uczucie niepokoju – reakcją organizmu może być wtedy zaburzenie krążenia krwi i ograniczony jej dopływ do stóp. Zimne stopy towarzyszą też osobom wysoko reaktywnym, czyli takim, które bardzo łatwo ulegają wszelkim emocjom. U takich emocjonalnych osób dochodzi do nadmiernego wydzielania katecholaminy, a wtedy naczynia krwionośne w stopach silnie się kurczą. Niedobór krwi powoduje z kolei poczucie zimna w stopach, które mija najczęściej wtedy, gdy organizm się uspokoi.

Tego typu syndromy zimnych stóp nie są groźne dla zdrowia i zwykle nie wymagają leczenia. Do kurczenia się naczyń krwionośnych przyczyniają się też papierosy, dlatego osoby dużo palące mogą w pewnym momencie zauważyć, że ich stopy stają się coraz chłodniejsze i mniej odporne na zimno.

Jak można walczyć z zimnymi stopami? W przypadku poważniejszych schorzeń najprawdopodobniej nie uda się nam całkowicie pozbyć tej przypadłości i nie obędzie się bez interwencji lekarza. Jeśli jednak marznięcie stóp nie ma podłoża chorobowego, wystarczy po prostu większa dbałość o kondycję stóp. Przede wszystkim osoby palące powinny się pożegnać z nikotynowym dymkiem. Jeśli nasze stopy są podatne na marznięcie, powinniśmy chronić je przed wychłodzeniem zarówno na dworze, jak i w pomieszczeniach. Gdy robi się chłodno, obowiązkowo zakładamy dobrze ocieplane buty na grubej podeszwie i ciepłe skarpetki z „oddychającego” materiału, najlepiej bez obciskającego ściągacza.

W domu unikamy przeciągów i chodzenia boso po chłodnej podłodze. Stopy z tendencją do marznięcia nie mogą mieć kontaktu z wilgocią, zwłaszcza przy niskich temperaturach. Zimne stopy należy codziennie smarować kremami rozgrzewającymi, zawierającymi w swoim składzie witaminy i masło Karite, przyda się też dobrze wykonany masaż stóp. W jadłospisie nie może zabraknąć dań o działaniu „rozgrzewającym”, z niską zawartością tłuszczu, a największymi sprzymierzeńcami będą warzywa, owoce i ostre przyprawy – imbir, cynamon, pieprz, papryka, chrzan.

Gdy zimne stopy stają się bardzo dokuczliwe, możemy spróbować uelastycznić naczynia krwionośne za pomocą prostych kąpieli. Stopy moczymy najpierw przez minutę w zimnej wodzie, po czym od razu przekładamy je do miski z wodą gorącą, również na 60 sekund. Czynność tą powtarzamy kilka razy. Poprawę ukrwienia zapewnią też regularne ćwiczenia gimnastyczne.

Ta strona została znaleziona dzięki:

  • zimne stopy
  • zimne stopy- powód
  • zimne nogi
  • zimne stopy-co oznaczaja
  • yhs-default
  • zimne nogi-problemy z krążeniem